毎日出来る腸活！摂るべきもの＆避けるべきもの

皆さまこんばんは。

LA BEAUTÉ ÉCLAT

ラボーテエクラの片岡です。

カラダへの影響

腸内環境が整うと、

体全体の免疫力がアップし、

風邪や感染症にかかりにくくなったり、

食べ物の消化や下痢の改善にも効果的です。

また、腸内細菌のバランスが整うことで、

代謝も良くなり、太りにくい

体質づくりにも繋がります。

 

肌への影響

肌は体の中を映し出していると言っても

過言ではないもので、腸内環境が良好だと、

炎症も抑えられるので吹き出物やくすみ、

肌トラブルも軽減されます。

また、善玉菌の働きでも、

血流が良くなり、

肌のターンオーバーが整うので、

お肌に透明感が溢れて、

健康的でイキイキした印象にも繋がります。

 

アンチエイジング

ストレスを沢山感じた日には

体内で活性酸素と結びつき、

過剰な酸素と結びついて体内から出される

老化を促す原因"酸化ストレス"

 

実は、ストレス以外でも

不健康なお食事が続いたり、

紫外線を沢山浴びた日にも

体内で「過剰な活性酸素」と結びついて

酸化ストレスを出してきますが、

腸内環境が良くなると、

アンチエイジングにも効果的

 

心への影響

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、

セロトニンなど

「幸せホルモン」の多くは

腸で作られるので、

気分も安定しやすくなり、

精神的な安定や幸福感にも

つながることが多くの研究でも

明らかになっています。

 

睡眠への影響

腸内環境が良くなることで、

睡眠ホルモンのメラトニンの生成が

促されるので、不眠で悩まれている

貴女も腸内環境を整え、

ラボーテエクラがお伝えしている

ボディケアの方法を取り入れると

不眠も解消されること間違いありません。

生活習慣意識していても

やっぱり難しいところもあるし

効果が現れるまでも時間が掛かるので、

生活習慣を整えながら、

相乗効果を出してくれるのが

前日もご紹介した乳酸菌のサプリ。

ヨーグルト味で美味しいので眠る前の

楽しみのひとつになり、

ずっと継続しています。

私は日々おやつなども、

美味しくいただきながら、

できない部分の補いを大切にしています。

 

便秘や肌荒れ、

倦怠感や原因不明の疲労感など

必ず原因はあります。ご相談ください。